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Putenköfte mit Salat und Dip

Pute

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Zutatenliste

1 Scheibe Toast
2 Knoblauchzehen
2 Zwiebeln
500 g Putenhackfleisch (ersatzweise Rinderhack)
1 Ei
1/2 TL Chiliflocken
Salz
Pfeffer
etwas + 4 EL Olivenöl
3 Stiele Petersilie
150 g Joghurt
100 g Salatcreme
1 Salatgurke
2 Tomaten
3 Stiele Majoran
150 g Fetakäse
4 eingelegte Peperoni
3 EL Essig
Zucker
Holzspieße

Zubereitung

FÜR DIE KÖFTE Toast kalt einweichen. Knoblauch und 1 Zwiebel schälen, fein hacken. Toast ausdrücken und mit Hack, Zwiebel, Knoblauch und Ei verkneten. Mit Chili, Salz und Pfeffer würzen. Aus der Masse mit angefeuchteten Händen 12 längliche Frikadellen formen und auf geölte Spieße stecken. Spieße in einer geölten Pfanne oder auf dem heißen Grill rundherum 10-12 Minuten braten.

FÜR DEN DIP Petersilie waschen und fein hacken. Joghurt, Salatcreme und Petersilie verrühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. In einem Schälchen an-richten und 1 EL Öl darüberträufeln.

FÜR DEN SALAT Gurke und Tomaten putzen, waschen und in Stücke schneiden. Majoran waschen und fein hacken. 1 Zwiebel schälen und in dünne Ringe schneiden. F«ta würfeln. Peperoni in Ringe schneiden. Essig, Salz, Pfeffer und 1 Prise Zucker verrühren. 3 EL Öl und Majoran darunterschlagen. Salatzutaten und Marinade mischen. Alles anrichten. Dazu schmeckt Fladenbrot.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 1 Std. PORTION ca. 490 kcal 40 g E - 28 g F - 17 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    490
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    28 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    17 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    04. Juli 2015
  • Gelesen
    700

Kommentare



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