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Teriyaki-Putenkeulen auf Wurzelgemüse

Pute

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Zutatenliste

150 ml Olivenöl
150 ml Sojasoße
60 ml trockener Sherry
2 EL geriebener Ingwer
2 gehackte Knoblauchzehen
1 EL geriebene Orangenschalen
4 Putenunterkeulen
400 g Möhren
400 g Pastinaken
4 Knoblauchzehen
1 Sternanis
200 ml Brühe
150 ml Reiswein

Zubereitung

Olivenöl, Sojasoße und Sherry mit Ingwer, Knoblauch und Orangenschale verrühren und die Putenunterkeulen über Nacht darin marinieren.

Möhren und Pastinaken schälen und längs halbieren, Knoblauch fein hacken. Gemüse mit Sternanis und Öl mischen, alles in einen Bräter geben.

Putenkeulen auf das Gemüse legen und im vorgeheizten Backofen bei 210 Grad ca. 1 Stunde backen. Nach 30 Minuten Brühe und Wein angießen.

Marinierzeit über Nacht, Zubereitungszeit 25 Minuten, pro Portion: 622 kcal,44 g Eiweiß, 39 g Fett, 16 g Kohlenhydrate

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    622
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    39 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    44 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. Oktober 2014
  • Gelesen
    1364

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