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Feines Puten-Linsen-Gulasch

Pute

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Zutatenliste

500 g Putenbrustfilet
100 g Frühstücksspeck in Scheiben (Bacon)
1 mittelgroße Zwiebel
2 EL Öl (z. B. Olivenöl)
150 g Belugalinsen (schwarze Linsen)
Salz, schwarzer Pfeffer
100 ml Calvados oder 50 ml Apfelkorn
1 EL Hühnerbouillon (instant)
500 g Porree (Lauch)
etwas Majoran
1 mittelgroßer Apfel
2 EL Speisestärke

Zubereitung

Fleisch waschen, trocken tupfen in Würfel schneiden. Speck in breite Streifen schneiden. Zwiebel schälen und würfeln. Öl in einem Bräter er hitzen. Speck darin unter Wenden kross braten und herausnehmen.

Fleisch in den Bräter geben, von allen Seiten ca. 10 Minuten anbraten In den letzten ca. 2 Minuten Linsen und Zwiebel mitbraten. Gulasch mit Salz und Pfeffer würzen, mit Calvados und 600 ml Wasser ablöschen, Bouillon einrühren und zugedeckt ca, 30 Minuten schmoren lassen.

Porree putzen, waschen, in feine Ringe schneiden. Majoran waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, Blättchen von den Stielen zupfen. Apfel waschen, vierteln, entkernen und in dünne Spalten schneiden. Speckstreifen, Apfelspalten, Majoran und Porree nach ca. 20 Minuten zum Gulasch geben und mitschmoren.

Speisestärke mit 4 EL Wasser glatt rühren, in das Gulasch rühren, aufkochen lassen. Gulasch mit Salz und Pfeffer abschmecken. Mit Rest Majoran garnieren. Dazu schmecken Salzkartoffeln.

Zubereitungszeit: ca. 1 1/2 Stunden Pro Portion: ca. 530 kcal E 46 g, F 16 g, KH 35 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 30 Minuten
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    46 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. September 2014
  • Gelesen
    1444

Kommentare



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