Ulrikes Kochbuch
Puten-Pilzragout mit Nudeln
Pute
Zutatenliste
300 g gemischte Pilze (z. B. Austernpilze, Champignons)
1 mittelgroße Zwiebel
1 Knoblauchzehe
350 g Brokkoli
etwas Salbei
600 g Putenbrust
400 g Nudeln (z. B. Rigatoni)
Salz, weißer Pfeffer
1 EL Öl
1 EL Meh
400 ml stückige Tomaten (Packung)
1 TL Gemüsebrühe (instant)
Zucker
Zubereitung
Pilze putzen, evtl. waschen und klein schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und fein würfeln. Brokkoli putzen, waschen und in Röschen teilen. Salbei waschen, abzupfen und, je nach Größe, evtl. grob hacken. Putenbrust waschen, trocken tupfen und in mundgerechte Würfel schneiden.
Nudeln in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung garen. Öl in einem Bräter erhitzen. Fleisch darin portionsweise 2-3 Minuten anbraten. Pilze, Brokkoli, Knobaluch und Zwiebel zugeben und kurz mitbraten. Mit Mehl bestäuben und anschwitzen. Tomaten zugeben, aufkochen lassen. Salbei und Brühe unterrühren. Ca 5 Minuten köcheln lassen. Mit Salz, Pfeffer und etwas Zucker abschmecken. Nudeln abgießen, abtropfen lassen und mit dem Ragout anrichten.
Zubereitungszeit ca 30 Minuten, pro Portion ca 600 kcal, E 553 g, F 6 g, KH 80 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien600
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Kilojoule
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Fettgehalt6 g
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Broteinheit
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Proteingehalt53 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert06. August 2014
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Kommentare
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