Ulrikes Kochbuch

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Putenmedaillons auf Kressesalat

Pute

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Zutatenliste

1 kleiner Kopfsalat
1 Bund Brunnenkresse
1 Bund Radieschen
1 mittelgroßer Kohlrabi
1 Bund Lauchzwiebeln
600 g Putenbrust
6 EL Öl
Salz, schwarzer Pfeffer
4 EL Essig
Zucker

Zubereitung

Salat und Brunnenkresse putzen, waschen, abtropfen lassen. Radieschen putzen, waschen, vierteln. Kohlrabi schälen, in Stifte schneiden. Lauchzwiebeln waschen, in Ringe schneiden. Fleisch waschen, trocken tupfen, in 8 Medaillons schneiden. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Fleisch darin pro Seite 3-4 Minuten braten. Salzen und pfeffern. Essig mit Salz, Pfeffer und Zucker würzen. 5 EL Öl unterschlagen. Salatzutaten und Vinaigrette mischen. Mit Putenmedaillons anrichten.

Zubereitungszeit 20 Minuten, Pro Portion: ca. 340 kcal E 40 g, F 17 g, KH 8 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    340
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    17 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    40 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Februar 2014
  • Gelesen
    740

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