Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Curry-Geschnetzeltes mit Putenbrust

Pute

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

500 g Putenbrust
1 EL Speiseöl
2 geschälte Zwiebeln
1 geschälte Knoblauchzehe
500 ml Gemüsebrühe
1 Bund Lauchzwiebeln
je 1 kleines Glas zuckerreduzierte Ananasstücke und Mandarin-Orangen (à 340 g)
3 EL Mango-Chutney
heller Balsamico-Essig
Salz
frisch gemahlener Pfeffer
Currypulver
heller Soßenbinder
einige Petersilienblätter

Zubereitung

Putenbrust in Streifen schneiden. Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und das Fleisch darin anbraten. Zwiebeln in feine Würfel schneiden,
Knoblauch zerdrücken. Beides zum Fleisch geben und ebenfalls anbraten. Gemüsebrühe dazugießen und 5-10 Minuten garen.

Lauchzwiebeln putzen und in Ringe schneiden. Ananas und Mandarinen abtropfen lassen, dabei den Saft auffangen. Früchte und Lauchzwiebeln zum Ge-schnetzelten geben und kurz miterhitzen. Geschnetzeltes pikant mit Mango-Chutney, etwas Fruchtsaft, Essig, Salz, Pfeffer und Currypulver abschmecken und mit Soßenbinder andicken.

Curry auf Tellern anrichten und mit Petersilie garniert servieren. Dazu passt Wildreis.

Zubereitung 35 Minuten, pro Portion 263 kcal, 32 g E, 4 g F, 24 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    263
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    4 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    32 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Dezember 2013
  • Gelesen
    1155

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.