Ulrikes Kochbuch

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Putenbraten mit Kürbisgemüse

Pute

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Zutatenliste

1 kg Putenbrust am Stück
Salz
Pfeffer
4 EL Öl
1 Hokkaido-Kürbis (ca. 1 kg)
250 g kleine Zwiebeln
1 Vanilleschote
2-3 Zweige Thymian
2 EL Honig
1 TL Paprikapulver
abgeriebene Schale von 1 Bio-Zitrone
400 ml Geflügelbrühe (Glas)

Zubereitung

Backofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen. Putenbrust abbrausen, trocken tupfen. Mit Küchengarn in Form binden. Mit Salz und Pfeffer würzen. 2 EL Öl in
einem Bräter erhitzen. Braten darin rundum kräftig anbraten.

Kürbis abbrausen, halbieren, entkernen und in Spalten schneiden. Zwiebeln abziehen, halbieren. Vanilleschote längs halbieren. Kürbisspalten, Zwiebeln, Vanilleschote und Thymian zum Braten in den Bräter geben. Salzen, pfeffern.

Honig mit Paprikapulver, Zitronenschale und 2 EL Öl verrühren. Putenbraten damit bestreichen und ca. 25 Min. offen im Ofen garen. Brühe angießen und 25-35 Min. weitergaren. Braten aufschneiden, mit dem Kürbisgemüse servieren.

Vorbereiten ca. 30 Min. Garen ca. 50 Min.Pro Portion ca. 545 kcal, E: 77 g, F: 14 g, KH: 24 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    545
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    77 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    18. Oktober 2013
  • Gelesen
    901

Notizen

schlanker Genuss

Kommentare



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