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Putenbraten mit Bohnen

Pute

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Zutatenliste

1 Putenoberkeule (ca. 1,4 kg)
Salz, Pfeffer
3 Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
1 El Honig
2 El Balsam-Essig
2 Tomaten
2 EL Butter/Margarine
750 g Spinat  
1 Dose (425 ml) große Bohnenkerne
geriebene Muskatnuss
3/8 l Hühnerbrühe (Instant)
2-3 EL dunkler Soßenbinder
etwas Sambal Olek
Küchengarn

Zubereitung

1.  Von der Putenkeule den Knochen herauslösen. Fleisch mit Salz und Pfeffer würzen. 2 Zwiebeln und 1 Knoblauchzehe  grob hacken, auf die Innenseite der Keule geben und aufrollen. Mit Küchengarn umwickeln.

2.  Fleisch auf die Fettpfanne legen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/ Gasherd: Stufe 3) ca. 1 Stunde braten. Honig und Essig verrühren. Fleisch ca. 10 Minuten vor Ende der Bratzeit damit bestreichen. Herausnehmen.

3.  Restliche Zwiebel und Knoblauch fein hacken. Tomaten in kleine Stücke schneiden. Fett erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch darin andünsten. Spinat zufügen. Ca. 5 Minuten darin garen. Tomaten und Bohnen zufügen und miterhitzen. Mit Salz, Pfeffer und Muskat würzen.

4. Bratenfond mit Brühe ablösen. In einen Topf gießen und Ketchup zufügen. Aufkochen lassen. Soßenbinder einstreuen, nochmals aufkochen. Mit Salz, Pfeffer und Sambal Oelek abschmecken.   Putenbraten und Gemüse auf einer Platte anrichten. Soße extra dazu reichen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
    2220
  • Fettgehalt
    16 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    68 g
  • Kohlehydrate
    28 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. November 2008
  • Gelesen
    714

Kommentare



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