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Putenfilets mit Apfel und Sellerie II

Pute

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Zutatenliste

50 g Putenbrustfilet
300 g Staudensellerie
2 kleine, süßliche Äpfel
4 Frühlingszwiebeln
1 EL Keimöl
1 Beutel Würzmischung für Puten-Champignon-Pfanne
1-2 TL grober Senf
Zucker nach Belleben

Zubereitung

Putenbrustfilet in 6 Medaillons schneiden. Staudensellerie putzen, waschen und in Scheiben schneiden. Äpfel waschen, entkernen und würfeln. Frühlingszwiebeln putzen, waschen und in Stücke schneiden.

Medaillons in einer großen Pfanne im heißen Öl anbraten. Herausnehmen und warm stellen.

Sellerie und Apfelwürfel im verbliebenen Bratfett dünsten. 400 ml kaltes Wasser zugießen, Beutelinhalt der Würzmischung für Puten-Champignon-Pfanne einrühren und aufkochen. Zugedeckt bei schwacher Hitze ca. 6 Minuten garen.

Soße mit Senf und nach Belieben etwas Zucker abschmecken. Frühlingszwiebeln und Medaillons zufügen und heiß werden lassen.

Dazu passen Salzkartoffeln

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Portion (ohne Kartoffeln): 329 kcal, 24 g EW, 30 g KH, 12 g F

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    3
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    329
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    24 g
  • Kohlehydrate
    30 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. September 2013
  • Gelesen
    649

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