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Putenbrust in Pergament

Pute

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Zutatenliste

750 g weißer Spargel
200 g Romanesco
4 kleine Bundmöhren
1 Biolimette
30 g Zucker
2 EL Mandelöl
1/2 Bund Schnittlauch
Salz
Pfeffer
600 g Putenbrust, in 4 gleich große Stücke geschnitten
1 Bund Radieschen
3 Stiele glatte Petersilie
200 g Quark, 20% Fett
Saft von 1 Zitrone
Backpapier

Zubereitung

Spargel waschen, schälen und die holzigen Enden entfernen. Stangen in 5 cm große Stücke schneiden. Romanesco putzen und in kleine Röschen teilen. Möhren schälen, Limette heiß waschen und in dünne Scheiben schneiden. Schnittlauch waschen, trocken schütteln und in feine Röllchen schneiden. Gemüse und Limettenscheiben mit Zucker, Mandelöl und der Hälfte des Schnittlauchs vermengen, mit Salz und Pfeffer würzen.

Putenfleisch waschen und trocken tupfen. 4 Backpapier-Quadrat in je eine Müslischale legen und den marinierten Spargel zusammen mit einem Stück Putenbrust darauf geben. Backpapier an den Enden zusammen drehen und mit Küchengarn fest verschließen. Die Säckchen auf das Backofenrost legen und im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 175,°C/ Gasherd: Stufe 2/Umluft: 150 °C) 15-20 Minuten garen.

In der Zwischenzeit Radieschen putzen und in dünne Scheiben schneiden. Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken. Quark mit Zitronensaft, Radieschenscheiben und Petersilie verrühren, mit Salz und Pfeffer abschmecken.

Putensäckchen aus dem Ofen holen und auf Teller geben. Die Päckchen öffnen, mit dem restlichen Schnittlauch bestreuen und mit dem Radieschen-Quark servieren. Dazu schmeckt Baguette.

Pro Portion: 390 kcal/1640 kJ, 46 g EW, 13 g Fett, 21 g KH , Zubereitung 20 Minuten, Backzeit ca 20 Minuten '

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    3690
  • Kilojoule
    1640
  • Fettgehalt
    13 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    46 g
  • Kohlehydrate
    21 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    27. Juli 2013
  • Gelesen
    2259

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