Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Puten-Chili

Pute

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Zutatenliste

500 g Putenbrust
1 Gemüsezwiebel
2 Knoblauchzehen
1 rote Paprikaschote
2 Chilischoten
3 El Öl
2 El Paprikapulver edelsüss
1/2 Tl Kurkuma gemahlen
250 ml Fleischbrühe
200 g passierte Tomaten, Dose
1 Dose Mais, 285 g Abtropfgewicht
Salz
Pfeffer
2 El gehackter Petersilie

Zubereitung

Putenbrust waschen, trocken tupfen und in 1,5-2 cm große Würfel schneiden. Zwiebel und Knoblauch schälen und hacken. Paprika putzen, entkernen und würfeln. Chilischoten putzen, sorgfältig entkernen und hacken.

Fleisch im heißen Öl anbraten. Mit Paprikapulver und Kurkuma würzen. Zwiebeln, Chili und Paprika zugeben und kurz mit anbraten. Brühe und passierte Tomaten zugießen, aufkochen und alles ca. 20 Minuten köcheln lassen.

Mais abtropfen lassen, zum Chili geben, weitere 5 Minuten garen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit gehackter Petersilie bestreut servieren. Dazu passt Baguette.

Zubereitungszeit ca 40 Minuten Pro Portion ca. 382 kcal, 14 g F, 22 g KH, 35  g E

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    382
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    35 g
  • Kohlehydrate
    22 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    03. Juni 2012
  • Gelesen
    725

Kommentare



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