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Putenröllchen mit Kräuterkrust und Tomaten-Bohnen-Gemüse

Pute

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Zutatenliste

200 g Champignons
2 EL Butter
Salz
1 TL Zitronensaft
Rapsöl zum Ausbacken     
je 1 Bund Petersilie, Schnittlauch
8 Scheiben Toastbrot
8 Scheiben Putenbrustfilet (à ca. 90 g)
weißer Pfeffer
2 EL Paprikasenf
8 Scheiben luftgetrockneter Schinken
2 EL Mehl
2 Eier
2 Tomaten
2 Knoblauchzehen
1 Bund Lauchzwiebeln
200 g weiße Bohnen (Dose)

Zubereitung

Pilze putzen, feucht abreiben, würfeln und in 1 EL heißer Butter anschwitzen, leicht salzen und mit Zitronensaft so lange dünsten, bis keine Flüssigkeit mehr vorhanden ist. Abkühlen.

Rapsöl auf 170 Grad erhitzen. Kräuter abbrausen, trockenschütteln und grob hacken. Brot entrinden und mit den Kräutern im Mixer fein mahlen. Das Fleisch abbrausen, trockentupfen, salzen, pfeffern, auf einer Seite mit dem Senf bestreichen und mit Schinken belegen. Champignons darauf verteilen, aufrollen levtl. fixieren). Die Röllchen erst im Mehl wenden, dann durch die verquirlten Eier ziehen und zuletzt in der Kräuter-Brot-Mischung wälzen. Panade etwas andrücken. Röllchen im heißen Fett ausbacken, herausnehmen und abtropfen lasseh.

Tomaten häuten, entkernen und würfeln. Knoblauch abziehen und in Scheiben schneiden. Lauchzwiebeln putzen, abbrausen und in Ringe schneiden. Knoblauch und Lauchzwiebeln in 1 EL Butter andünsten. Abgetropfte Bohnen sowie Tomaten dazugeben und mitdünsten. Mit Salz und Pfeffer kräftig abschmecken.

Dazu schmecken Karfoffelchips.

Pro Person ca. 680 kcal, E: 76 g, F: 19 g, KH: 50 g Vorbereitung ca 50 Minuten, Garen ca 45 Minuten


Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    68
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    19 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    76 g
  • Kohlehydrate
    50 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Februar 2012
  • Gelesen
    736

Notizen

Tipp:
Sie können auch getrocknete Bohnen verwenden. Diese über Nacht in kaltem Wasser einweichen und am nächsten Tag mit dem Einweichwasser bei milder Hitze in ca. 45 Min. gar kochen.

Kommentare



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