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Tandoori-Putenflügel auf Mango-Avocado-Salat

Pute

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Zutatenliste

4 Gutfried Putenflügel
3 EL Tandooripulver
4 EL Joghurt (natur)
1 reife Mango
2 reife Avocados
1 rote Chili
2 Frühlingszwiebeln
1/2 Bund Koriander
2 EL Weißweinessig
3 EL Olivenöl
Salz, Pfeffer

Zubereitung

Tandooripulver und Joghurt in einer Schüssel verrühren und die Putenflügel darin über Nacht marinieren. Die Mango schälen und das Fruchtfleisch in kleine Würfel schneiden. Avocado halbieren, Kern entfernen, das Fruchtfleisch mit einem Esslöffel aus der Schale nehmen und ebenfalls in kleine Würfel schneiden. Frühlingszwiebeln putzen und mit der Chili in feine Scheiben schneiden, den Koriander grob hacken. Alle Zutaten in einer Schüssel mit Essig und Öl vermengen und mit Salz und Pfeffer abschmecken. Die Putenflügel aus der Marinade nehmen und im vorgeheizten Backofen bei 180°C 20 Minuten garen.

Zubereitung ca 60 Min,

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Dezember 2011
  • Gelesen
    1046

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