Ulrikes Kochbuch
Putenröllchen gefüllt mit knackigen Gemüsestreifen
Pute
Zutatenliste
12 Putenschnitzelchen (à ca. 50 g)
Salz
Pfeffer
1 Zucchini
2 Möhren
2 rote Paprikaschoten
5 EL Olivenöl
1 TL getrockneter Thymian
Zubereitung
Backofen auf 180 Grad (Umluft 160 Grad) vorheizen. Putenschnitzelchen abbrausen, trocken tupfen und evtl. mit einer breiten Messerklinge etwas flach streichen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Zucchini waschen, Möhren schälen. Beides quer halbieren und längs in Stifte schneiden. Paprikaschoten halbieren, entkernen, abbrausen und in Streifen schneiden. Gemüsestreifen auf den Schnitzelchen verteilen und diese zusammenrollen. Mit Zahnstochern fixieren.
Olivenöl mit Thymian verrühren, salzen und pfeffern. Putenröllchen damit einstreichen und auf den Backofenrost geben. Eine Fettpfanne unter den Rost schieben und die Putenröllchen im Ofen ca. 15 Min. goldbraun backen. Herausnehmen, Zahnstocher entfernen und die Röllchen nach Wunsch mit Thymian bestreut servieren. Dazu schmeckt Reis oder Nudeln.
Zubereitung Ca. 30 Min. Einfach Pro Portion ca. 310 kcal, E: 38 g, F: 14 g, KH: 6 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien310
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Kilojoule
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Fettgehalt14 g
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Broteinheit
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Proteingehalt38 g
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Kohlehydrate6 g
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert27. Dezember 2011
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Notizen
Tipp:
Für die Röllchen sind auch Hähnchenfilets sowie kleine Kalbs- oder Schweineschnitzel geeignet. Wer dem Ganzen etwas mehr Aroma und würzigen Pfiff verleihen möchte, bestreicht die Fleischscheiben vor dem Füllen mit etwas grünem oder rotem Pesto aus dem Glas, mit einer pikanten Frischkäse-Zubereitung oder mit ein wenig Senf. Soll das Gemüse nicht ganz so bissfest sein, garen Sie die Möhrenstreifen vor dem Einwickeln in die Schnitzelchen ca. 2 Min. in kochendem Salzwasser vor.
Kommentare
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