Ulrikes Kochbuch

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Saftige Putenröllchen mit Schinken und Zucchini

Pute

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Zutatenliste

2 Zucchini
4 Putenschnitzel (à ca. 150 g)
80 g Schinken

Außerdem
Salz
200 g Reis (z. B. Basmatireis)
Pfeffer
5 EL Öl
100 ml Hühnerbrühe
1 Knoblauchzehe

Zubereitung

Zucchini waschen, putzen und schräg in Scheiben schneiden. Etwa 20 Scheiben in kochendem Salzwasser kurz blanchieren. Abschrecken und mit Küchenkrepp trockentupfen. Reis nach Packungsanweisung in kochendem Salzwasser garen.

Fleisch abbrausen, trockentupfen und etwas flacher klopfen. Schnitzel mit blanchierten Zucchini- sowie Schinkenscheiben belegen, mit Pfeffer würzen und mit etwas Öl beträufeln. Schnitzel aufrollen, mit Holzspießen fixieren. In einer Pfanne 2 EL Öl erhitzen und die Röllchen darin rundum anbraten. Hühnerbrühe angießen, alles zugedeckt ca. 10 Min. schmoren.

Knoblauch abziehen und hacken. 3 EL Öl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die übrigen Zucchinischeiben darin unter gelegentlichem Rühren einige Minuten dünsten. Evtl. etwas Wasser angießen. Gemüse mit Salz, Pfeffer würzen.

Holzspieße aus den Röllchen ziehen, die Putenröllchen schräg halbieren und mit Zucchini sowie Reis auf Tellern anrichten. Schmorfond salzen, pfeffern und über das Gemüse träufeln.

Vorbereiten ca. 30 Min. Garen ca. 20 Min. Pro Person ca. 485 kcal, E: 47 g, F: 15 g, KH: 42 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    485
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    47 g
  • Kohlehydrate
    42 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    29. Juni 2011
  • Gelesen
    1226

Kommentare



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