Bunte Putenspieße

Ulrikes Kochbuch

Bunte Putenspieße

Pute

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen

- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
( 0 Bewertungen )

30     Gramm Bandnudeln
                   Salz
                   Weißer Pfeffer
    125     Gramm Putenbrustfilet
      1     klein. Zwiebel
      1      Teel. Öl
      1      Essl. Sojasauce
      1     klein. Tomate
    200     Gramm Broccoli

Zubereitung

Nudeln in Salzwasser ca 10 Min bißfest garen.

Pute würfeln. Zwiebel schälen, in Spalten schneiden. Beides auf
Spieße stecken. Im Öl 6-8 Min braten, würzen. Mit Sojasauce und 1 El
Wasser ablöschen. Tomate würfeln, zufügen.

Broccoli putzen, in Röschen teilen, ca 6 Min dünsten. Alles
anrichten.

Rezeptdetails

Land/Region
Germany
Kosten
Lactosefrei
Nein
Vegetarisch
Nein
Vegan
Nein
Diabetisch
Nein
Glutenfrei
Nein
Portionen
4
Alternative Menge
Zubereitungszeit
30 Minuten
Kalorien
380
Kilojoule
1590
Fettgehalt
12
Broteinheit
39
Proteingehalt
26
Kohlehydrate
Schwierigkeitsgrad
Normal
Geändert
12. Juni 2008
Gelesen
1660

Kommentare

Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Hauptmenü

Ulrikes Kochbuch

Bunte Putenspieße

Pute

Zutatenliste

Zubereitung

Rezeptdetails

Kommentare