Ulrikes Kochbuch
Gratinierte Putenbrustfilets
Pute
Zutatenliste
40 g grüne Oliven, ohne Stein
25 g getrocknete Tomaten
1 Knoblauchzehe
1/2 Bd. Basilikum
7 EL Olivenöl
75 g Semmelbrösel
Salz
Pfeffer
4 Putenbrustfilets à 175 g
Zubereitung
Backofen auf 200 Grad vorheizen. Die Oliven und die Tomaten klein hacken. Knoblauch abziehen und ebenfalls grob hacken.
Basilikum abbrausen, trockenschütteln fc.und die Blätter abzupfen. Dann zusammen mit 6 EL Olivenöl und dem Paniermehl in einen Mixer geben.
Oliven, Tomaten und Knoblauch zugeben und alles kurz pürieren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Die Putenbrustfilets abbrausen, mit Küchenkrepp trockentupfen und mit Salz und Pfeffer würzen. Im restlichen heißen Olivenöl rundum kräftig anbraten. In eine ofenfeste Form legen und mit der Oliven-Tomaten-Masse bestreichen. Das Ganze nun im Backofen auf der mittleren Einschubleiste ca. 10 Min. backen.
Zubereitung: 30 Min. Backen: 10 Min. Pro Portion: 430 kcal KH:15g, F: 21 g, E: 44g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit30 Minuten
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Kalorien430
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Kilojoule
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Fettgehalt21 g
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Broteinheit
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Proteingehalt44 g
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Kohlehydrate15 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert01. April 2011
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Notizen
EXTRA-TIPP
Zu dem leichten Rezept passt ofenfrisches Ciabattabrot und ein spritziger, trockener Weißwein, am besten ein Riesling. Durch sein typisch fruchtiges Aroma mit Zitrusnote unterstreicht er perfekt den Geschmack der Oliven-Tomaten-Kruste.
Kommentare
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