Ulrikes Kochbuch

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Putenmedaillons mit Orangenfilets

Pute

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Zutatenliste


2 Orangen, unbehandelt
Salz
Pfeffer
1 EL Olivenöl
1 EL Butter
8 Putenmedaillons
6 Basilikumblätter, gehackt
4 Zweige Basilikum zum Garnieren

Zubereitung

1. Orangen schälen, weiße Haut entfernen. Die Filets mit einem Messer heraustrennen und mit Salz und Pfeffer würzen. Orangenzesten zur Seite legen.

2. Olivenöl mit Butter in einer Pfanne erhitzen und die Medaillons darin etwa 6 Minuten braten. Herausnehmen und ruhen lassen.

3. Orangenfilets, Orangenschale und das Basilikum in den Bratfond geben und kurz darin schwenken. Mit Salz und Pfeffer würzen. Die Putenmedaillons anrichten, mit der Orangenbutter übergießen und mit den restl. Basilikumzweigen garnieren. Basmatireis dazu servieren.

Zubereitungszeit ca. 25 Min., 260 kcal, E 39 g, F 8 g, KH 6 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    260
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    7 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    6 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    07. März 2011
  • Gelesen
    817

Kommentare



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