Ulrikes Kochbuch

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Pikante Putenrollen

Pute

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Zutatenliste

1-2 reife Mangos (ca. 500 g)
1/2-1 Chilischote
etwans frischer oder gemahlener Ingwer
250 g Basmati-Reis
Salz, weißer Pfeffer
50 g Cashewkerne
4-6 Putenschnitzel (à 150 g)
1 EL Butter/Margarine
30 g Rosine

Zubereitung

1. Mangos schälen und in dünnen Scheiben vom Stein schneiden. Chili waschen, entkernen und in feine Ringe schneiden. Ingwer schälen und fein hacken.

2. Reis in 1/2 1 kochendes Salzwasser geben. Bei milder Hitze ca. 15 Minuten ausquellen lassen. Kerne rösten.

3. Fleisch evtl. waschen, trockentupfen und etwas flachklopfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Ingwer und Chili darauf verteilen und mit je 1 Scheibe Mango belegen. Aufrollen und feststecken.

4. Fett erhitzen. Rollen anbraten. Mit 1/8  1/4 l Wasser aufkochen und zugedeckt ca. 10 Minuten schmoren.

5. Restliche Mango würfeln. Rosinen abspülen. Rollen warm stellen. Mango und Rosinen in den Fond rühren. Mit Salz abschmecken. Etwas einkochen lassen.

6. Rouladen mit Mangosoße und Reis anrichten. Cashewkerne darüberstreuen.

Getränk: Saftschorle.

Zubereitungszeit ca. 50 Min. Pro Portion ca. 530 kcal / 2220 kJ. E 46 g, F 10 g, KH 60

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    530
  • Kilojoule
    2220
  • Fettgehalt
    10 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    46 g
  • Kohlehydrate
    60 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    28. Dezember 2010
  • Gelesen
    774

Kommentare



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