Ulrikes Kochbuch

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Frühlingsgulasch mit Kerbel

Pute

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Zutatenliste

600 g Putenbrust
200 g Zwiebeln
4 El Rapsöl
Salz
Pfeffer
250 ml Fleischbrühe
200 g junge Möhren
200 g kleine weiße Champignons
150 g Zuckerschoten
100 g Créme fraîche
2 El heller Saucenbinder
1 Bund Kerbel

Zubereitung

1. Fleisch abbrausen, trockentupfen, in mundgerechte Würfel schneiden. Zwiebeln abziehen, in Spalten schneiden. Öl in einer Pfanne erhitzen, Zwiebeln und Fleisch 6-8 Min. anbraten. Salzen und pfeffern. Mit der Brühe ablöschen.

2. Möhren putzen, abbrausen, schälen und in Stücke schneiden. Champignons mit einem feuchten Tuch abreiben, halbieren. Zuckerschoten putzen, abbrausen. Möhren und Pilze zum Fleisch geben, 15 Min. schmoren lassen. Schoten zufügen, noch 2 Min. mitgaren lassen. Crème fraîche einrühren, abschmecken. Mit dem Soßenbinder andicken.

3. Kerbel abbrausen, trockenschütteln. Einige Zweige für die Garnitur zurücklassen, den Rest fein hacken und unter das Gulasch rühren.

4. Das Gulasch mit den restlichen Kerbelblättchen garniert servieren. Dazu passen Nudeln oder Reis.

Zubereitungszeit 25 Min, Garen 25 Min,  Pro Person ca. 350 kcal E: 45 g, F: 14 g, KH: 12 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    350
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    45 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    20. Dezember 2010
  • Gelesen
    1194

Kommentare



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