Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Puten-Spieße mit Tomatensauce

Pute

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

600 g Putenbrust
je 1 rote, gelbe und grüne Paprikaschote
100 g durchwachsener Speck
1 Chilischote
2 Essiggurken
2 Zwiebeln
5 EL Olivenöl
4 EL Tomatenmark
200 g Tomaten (Dose)
200 ml Gemüsebrühe
Salz, Pfeffer
1 El Essig
2 TL Paprikapulver
1 EL Honig
2 EL Sojasoße
1 EL Speisestärke

Zubereitung

Pute abbrausen, abtupfen. Paprikaschoten abbrausen, putzen. Beides  2-3 cm große Stücke teilen. Speck in l cm dicke Scheiben schneiden. Alles auf Spieße stecken.

Chilischote abbrausen, putzen, würfeln. Essiggurken feinwürfeln. Zwiebeln abziehen, in feine Ringe schneiden, in 2 EL Olivenöl glasig andünsten. Tomatenmark einrühren. Tomaten, Brühe, Essiggurken sowie Chiliwürfel zufügen und bei kleiner Hitze ca. 5 Min. kücheln lassen.

Putenspieße mit Salz und Pfeffer würzen, in 3 EL Olivenöl ringsum ca. 10 Min. braten. Tomatensoße mit Essig, Paprikapulver, Honig und Sojasoße würzen. Stärke mit l TL Wasser anrühren, Soße damit binden. Spieße mit Soße und evtl. Krautern anrichten.

Dazu schmeckt Baguette. Zubereitungszeit ca. 25 Minuten

Pro Pers. ca. 420 kcal, E: 44 E, F: 20 g. KH: 14 E

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    420
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    20 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    44 g
  • Kohlehydrate
    14 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. Oktober 2010
  • Gelesen
    663

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.