Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Putencurry mit Äpfeln

Pute

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Zutatenliste

800 g Putenbrustfilet
Salz
Pfeffer
1 El Curry
2 El Sesamöl
2 Äpfel in Spalten
Saft von 1 Zitrone
2 Möhre gestiftelt
2 Bund Frühlingszwiebeln in Stücken
1/2 l Gemüsebrühe
1 Stück Ingwerwurzel gerieben
3 El Mango-Chutney
2 El Currypaste
Speisestärke

Zubereitung

Putenbrustfilet würfeln. Mit Salz, Pfeffer und Curry würzen, im Wok oder in einer tiefen Pfanne im heißen Öl unter Rühren braten, herausnehmen und warm stellen.

Äpfel mit Zitronensaft beträufeln und im restl. Bratfett kurz braten, dann zum Fleisch geben. Möhren und Frühlingszwiebeln im restl. Bratfett dünsten. Brühe angießen. Ingwer einrühren und das Gemüse bissfest garen.

Fleisch, Äpfel, Mango-Chutney und Currypaste untermischen und weitere 8 Min köcheln lassen. Mit etwas angerührter Speisestärke binden. Putencurry abschmecken und nach Wunsch mit Frühlingszwiebeln garniert servieren. Dazu paßt Basmatireis

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    391
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    9 g
  • Broteinheit
    2 BE
  • Proteingehalt
    50 g
  • Kohlehydrate
    24 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. Juli 2008
  • Gelesen
    825

Kommentare



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