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Putenspieße auf Frühlingsgemüse

Putenschnitzel

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Zubereitung

500 g Babyspinat
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
2 Bund Radieschen
1 Dose Kichererbsen (425 ml)
600 g Putenschnitzel
2-3 EL Essig
4 EL Honig (z. El. Lindenhonig)
1 TL Senf
Salz
Pfeffer
7 EL Sonnenblumenöl
5-6 EL Sesamsaat

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    k. A.
  • Kalorien
    670
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    34 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    50 g
  • Kohlehydrate
    36 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Mai 2019
  • Gelesen
    667

Notizen

Spinat waschen, abtropfen lassen und putzen. Zwiebel, Knoblauch abziehen und würfeln. Radieschen waschen, putzen und vierteln. Kichererbsen abtropfen lassen.

Ofen auf 180 Grad (Umluft 160) vorheizen. Schnitzel abbrausen, trocken tupfen und würfeln. Fleischwürfel auf 8 Holzspieße stecken. Essig mit 3 EL Honig, Senf, Salz und Pfeffer verrühren. 4 EL Öl unterschlagen. In einer ofenfesten Pfanne 2 EL Öl erhitzen. Spieße darin rundum ca. 3 Min. braten. Herausnehmen und im Sesam wenden. Im Ofen 8-10 Min. backen.

Inzwischen übriges Öl in einem Topf erhitzen. Zwiebel, Knoblauch und Radieschen darin andünsten. Kichererbsen zugeben und kurz mitdünsten. Topf vom Herd ziehen. Spinat unterheben. Vinaigrette unterrühren, würzen. Salat mit übrigem Honig beträufeln. Alles anrichten.

 

Pro Portion: 670 kcal 36 g KH, 50 g EW, 34 g F

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