Ulrikes Kochbuch

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Schnitzelpfanne mit Gemüse

Putenschnitzel

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Zutatenliste

400 g Knollensllerie
100 g Petersilienwurzel
200 g Möhren
300 g Porree
2 rote Zwiebeln
1 Knoblauchzehe
1/4 Bund Petersilie
8 kleine Putenschnitzel à ca 75 g
Salz
Pfeffer
3-4 El Öl
Zucker
Saft und abger. Schale von 1 Bio-Zitrone
2 El Butter

Zubereitung

Sellerie, Petersilienwurzel und Möhren waschen bzw. putzen, schälen. Sellerie und Petersilienwurzel in Würfel schneiden. Möhren in Scheiben schneiden. Porree putzen, waschen, in dicke Ringe schneiden. Zwiebeln, Knoblauch abziehen. Zwiebeln in Spalten, Knoblauch in Würfel schneiden. Petersilie waschen, trocknen schütteln, bis auf etwas zum Garnieren fein hacken.

Schnitzel waschen, trocken tupfen, salzen, pfeffern. 2 EL Öl erhitzen, Schnitzel darin rundum 5 Min. braten.

Sellerie in kochendem Salzwasser ca. 5 Min. garen. 3 Min. vor Ende der Tarzeit Porree, Möhren und Petersilienwurzel zufügen, weitergaren. Gemüse abgießen und gut abtropfen lassen.

In einer Pfanne Rest Öl erhitzen. Gemüse, Zwiebeln und Knoblauch darin ca. 3 Min. braten. Mit Salz, Pfeffer, Zucker, Zitronensaft, -schale abschmecken. Gehackte Petersilie und Butter untermischen. Schnitzel darauf anrichten und mit Rest Petersilie garnieren.

Dazu passt: knuspriges Bauernbrot

pro Portion 375 kcal, 12 g KH, 51 g EW, 14 g F, Vorbereiten 30 Min, Garen 13 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    375
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    14 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    51 g
  • Kohlehydrate
    12 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    06. April 2018
  • Gelesen
    885

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