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Schnitzel mir Reis und Bohnen

Putenschnitzel

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Zutatenliste

4 Putenschnitzel (à ca. 150 g)
Salz
600 g grüne Bohnen
2 Pk. (à 250 g) Sauce hollandaise
3 EL Zitronensaft
2 EL Öl
2 Beutel (à 250 g) Express-Wildreismischunq
1 Zwiebel
1 EL Butter
grober Pfeffer

Zubereitung

Schnitzel längs halbieren, flach klopfen, salzen. Bohnen putzen, in Salzwasser ca. 12 Minuten kochen. Hollandaise erwärmen. Mit Zitronensaft abschmecken. Öl in einer Pfanne erhitzen. Schnitzel darin unter Wenden ca. 3 Minuten braten. Reis nach Anleitung zubereiten. Bohnen abgießen. Zwiebel würfeln, in heißer Butter andünsten. Bohnen darin schwenken, würzen. Reis abgießen. Alles anrichten und mit grobem Pfeffer bestreuen.

Pro Portion: ca. 780 kcal E 45 g, F 43 g, KH 54 g, Zubereitungszeit 20 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    780
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    43 g
  • Broteinheit
    45 g
  • Proteingehalt
    45 g
  • Kohlehydrate
    54 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. April 2017
  • Gelesen
    830

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