4 Putenschnitzel (je 150 g)
Salz, Pfeffer aus der Mühle
30 g Mehl
75 g Semmelbrösel
75 g gemahlene geschälte Mandeln
2 Eier (M)
30 g Butter
3 EL Rapsöl
Die Putenschnitzel einzeln zwischen Klarsichtfolie gleichmäßig flach klopfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mehl und die Brösel-Mandel-Mischung jeweils auf einen Teller geben, die Eier in einem tiefen Teller verquirlen.
Die Schnitzel zuerst im Mehl wenden, dann durch die verquirlten Eier ziehen und zum Schluss in der Bröselmischung wenden, diese nicht zu fest andrücken.
Die Butter und das Öl in einer entsprechend großen Pfanne zerlassen. Die Putenschnitzel darin 2-3 Minuten von jeder Seite goldbraun braten.
Auf vorgewärmten Tellern anrichten. Dazu schmecken kleine Pellkartoffeln und ein grüner Salat mit grübem Salat und Joghurtdressing.
Zubereitungszeit: 25 Minuten. Nährwert pro Portion ca.: 26 g Eiweiß, 30 g Fett, 24 g Kohlenhydrate, 469 kcal (1966 kJ); 2,1 BE.
|
Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen. |
Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.


