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Schnitzel im Kokosmantel

Putenschnitzel

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Zutatenliste

6 mittelgroße Möhren
Salz, weißer Pfeffer
8 Putenschnitzel (à ca. 75 g)
etwas Koriander
100 g Kokosraspel
2 Eier
1-2 EL Mehl
3 EL Öl
3 Lauchzwiebeln
1 TL Butter
1 TL Currypulver
200 g Schlagsahne
evtl. Kokoschips zum Garnieren
Frischhaltefolie

Zubereitung

Möhren schälen, waschen, in Stücke schneiden. In kochendem Salzwasser ca. 4 Minuten garen, abgießen, abtropfen lassen. Fleisch waschen, trocken tupfen und zwischen zwei Lagen Folie etwas flacher klopfen. Koriander waschen, abzupfen, bis auf etwas zum Garnieren fein hacken.

Kokosraspel und Koriander mischen. Eier verquirlen. Schnitzel mit Salz und Pfeffer würzen. Erst im Mehl, dann im Ei und zum Schluss in der Kokos-Koriander-Mischung wenden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Schnitzel darin portionsweise auf jeder Seite ca. 3 Minuten braten.

Lauchzwiebeln putzen, waschen und in Stücke schneiden. Butter erhitzen. Curry darin anschwitzen. Sahne zugießen und aufkochen lassen. Möhren und Lauchzwiebeln zugeben. Alles ca. 1-2 Minuten köcheln lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Schnitzel mit übrigem Koriander und Kokoschips garnieren. Möhren dazureichen.

Zubereitungszeit: ca. 30 Minuten Pro Portion: ca. 620 kcal E 43 g, F 43 g, KH 15 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    620
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    43 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    43 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. Juli 2014
  • Gelesen
    859

Kommentare



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