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Warmer Glasnudelsalat mit Putenstreifen

Putenschnitzel

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Zutatenliste

100 g Glasnudeln
2 Paprikaschoten z.B. gelb und rot
1 Bund Lauchzwiebeln
100 g kleine Shiitakepilze
100 g Zuckerschoten
100 g Mungobohnenkeimlinge
3 El geröstete Erdnuss- oder Cashewkerne
300 g Putenschnitzel
3 El Öl
Salz
Pfeffer
Saft von 1 Limette
4-5 El Sojasauce
1 Msp Sambal Oelek
etwas Koriander oder Petersilie zum Garnieren

Zubereitung

Glasnudeln mit kochendem Wasser übergießen und 3-4 Minuten ziehen lassen (siehe Packungsanleitung). Abtropfen lassen

Paprika, Lauchzwiebeln, Pilze und Zuckerschoten putzen, Keimlinge verlesen und alles waschen. Paprika in Streifen, Lauchzwiebeln in Ringe schneiden. Pilzstiele herausdrehen. Von den Nüssen evtl. etwas Salz abreiben. Nüsse grob hacken.

Fleisch waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Im heißen Öl kräftig anbraten. Mit Salz und Pfeffer würzen. Mit Nudeln und Nüssen in eine große Schüssel geben. Gemüse, bis auf Keimlinge, im Bratfett ca. 3 Minuten braten, würzen. Keimlinge kurz mitbraten. Zum Fleisch geben. Bratensatz mit Limettensaft und Sojasoße lösen. Mit Sambal Oelek abschmecken. Alles mischen und garnieren.

ZUBEREITUNGSZEIT ca. 25 Min. PORTION ca. 330 kcal 26 g E - 15 g F - 21 g KH

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    330
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    26 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    26. Februar 2014
  • Gelesen
    986

Kommentare



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