Ulrikes Kochbuch

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Putenspieße mit Reis

Putenschnitzel

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Zutatenliste

1 Bio-Limette
2 Knoblauchzehen
60 g getrocknete Tomaten in Öl
6 EL Öl
Salz, Pfeffer
4 Stiele Salbei
6 Scheiben Schinken (z.B. Serrano, Parma)
200 g Reis
6 Putenschnitzel (à ca. 125 g)
200 g Kirschtomaten

Zubereitung

Limette heiß waschen, trocken tupfen und Schale abreiben. Frucht halbieren und den Saft auspressen. Knoblauch abziehen, mit getrockneten Tomaten und 4 EL Öl pürieren, salzen, pfeffern. Salbei abbrausen, trocken schütteln, Blättchen von den Stielen zupfen. Schinken in Streifen schneiden.

Reis nach Anweisung in Salzwasser garen. Schnitzel abbrausen, trocken tupfen und leicht plattieren. Mit Würzöl bestreichen, mit Schinken, Salbei belegen und aufrollen. In ca. 3 cm breite Streifen schneiden, je 5 Röllchen auf einen Spieß stecken und mit Limettensaft beträufeln. In 2 EL Öl braten.

Kirschtomaten waschen, vierteln und mit Limettenschale unter den Reis ziehen. Putenspieße auf dem Reis anrichten.

Zubereitungszeit Ca. 40 Min. Pro Portion ca. 650 kcal, E: 47 g, F: 31 g, KH: 45 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Gabon
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Ja
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    650
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    31 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    47 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    21. Februar 2014
  • Gelesen
    898

Kommentare



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