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Putenbrust mit Gemüsesauce

Putenschnitzel

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Zutatenliste

2 Möhren
100 g Staudensellerie
5 Saibeiblättchen
4 kleine Putenschnitzel (à ca. 120 g)
Salz, Pfeffer
2 EL Mehl
3 EL Öl
5 Wacholderbeeren
250 ml Brühe
250 ml Weißwein
abgeriebene Schale von 1 Bio-Zitrone
2 EL gehackte Petersilie

Zubereitung

Möhren schälen, fein würfeln. Staudensellerie waschen, putzen und in kleine Stücke schneiden. Salbei abbrausen, trocken schütteln. Schnitzel abbrausen, trocken tupfen, mit Salz und Pfeffer würzen. Im Mehl wenden, überschüssiges Mehl abklopfen.

Öl in einer Pfanne erhitzen und die Schnitzel darin auf jeder Seite 3-4 Min. braten. Herausnehmen. Gemüse in die Pfanne geben und im Bratfett unter Rühren andünsten. Wacholderbeeren zerdrücken, mit Salbei sowie Brühe zugeben und alles offen ca. 5 Min. kochen lassen. Weißwein, Zitronenschale zugeben und weitere 5 Min. garen. Die Putenschnitzel in die Gemüsesoße geben und kurz darin erhitzen. Mit Gemüse auf Tellern anrichten und mit Petersilie garniert servieren. Dazu schmecken Pell- oder Dampfkartoffeln.

Zubereitung ca 20 Minuten, Pro Portion ca. 335 kcal, E 47 g, F 4 g, KH 13 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    335
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    4 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    47 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. Januar 2014
  • Gelesen
    881

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