Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Steckrüben mit Pute

Putenschnitzel

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Zutatenliste

4 Putenschnitzel (à 160 g)
2 EL Sonnenblumenkernöl
1 halbe Steckrübe
500 g festkochende Kartoffeln
4 Möhren
1 Stange Lauch
500 ml Gemüsebrühe
300 g fettarmer Kräuter-Frischkäse

Zubereitung

Die Putenschnitzel waschen, trocken tupfen und in Streifen schneiden. Mit Salz und Pfeffer pikant würzen, in der Pfanne in 1 Esslöffel heißem Öl braten,
anschließend warmhalten.

Kartoffeln und Möhren schälen und waschen. Lauch ebenfalls waschen. Gemüse in dem übrigen Öl in der Pfanne anbraten, anschließend mit der Gemüsebrühe angießen und ca. 10 Minuten köcheln lassen.

Kräuter-Frischkäse zufügen und bei milder Hitze schmelzen lassen, Gemüse auf vier Tellern mit Putenstreifen angerichtet servieren.

Pro Portion: 448 kcal, 38 g E, 15 g F, 35 g KH, Zubereitungszeit 25 Minuten

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    25 Minuten
  • Kalorien
    448
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    15 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    35 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    31. August 2013
  • Gelesen
    1360

Kommentare



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