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Parmesanschnitzel

Putenschnitzel

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Zutatenliste

200 g Nudeln (z.B. Bandnudeln)
Salz
weißer Pfeffer
300 g grüner Spargel
70 g getrocknete Tomaten in Öl
3-4 EL Pinienkerne
1 Knoblauchzehe
100 g Parmesan (Stück)
etwas Basilikum
1 Ei
3-4 EL Paniermehl
4 Putenschnitzel (à ca. T50 g)
2 EL Mehl
2-3 EL Öl

Zubereitung

Nudeln in kochendem Salzwasser ca. 8 Minuten garen. Spargel waschen und holzige Enden abschneiden. Spargel in dünne Streifen schneiden. Tomaten abtropfen lassen und Öl dabei auffangen. Tomaten in Streifen schneiden. Pinienkerne in einer Pfanne ohne Fett rösten.

Knoblauch schälen und fein hacken. Etwas Parmesan zum Garnieren abhobeln, Rest Parmesan reiben. Basilikum waschen, abzupfen und, bis auf etwas, in Streifen schneiden.

Ei und 1 EL Wasser verrühren. Geriebenen Parmesan und Paniermehl mischen. Schnitzel waschen, trocken tupfen und halbieren. Mit Salz und Pfeffer würzen. Schnitzel erst in Mehl, dann im Ei und zum Schluss in der Parmesanmischung wenden. Öl in einer Pfanne erhitzen. Schnitzel darin portionsweise von jeder Seite 2-3 Minuten goldbraun anbraten.

Nudeln abgießen. 1 EL Tomatenöl in einer Pfanne erhitzen. Spargelstreifen darin unter Wenden ca. 5 Minuten andünsten. Nudeln, Pinienkerne, Basilikumstreifen und Tomaten 2-3 Minuten vor Bratzeitende zugeben. Alles anrichten. Mit Rest Basilikum und übrigem Parmesan garnieren.

Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten Pro Portion: ca. 650 kcal E 48 g, F 29 g, KH 48 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    650
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    48 g
  • Kohlehydrate
    48 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    17. April 2013
  • Gelesen
    899

Kommentare



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