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Putenschnitzel mit Zitronen-Möhren

Putenschnitzel

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Zutatenliste

800 g Möhren
2 Bio-Zitronen
4 Putenschnitzel (à ca. 150 g)

Außerdem

2 Zwiebeln
Salz, Pfeffer
1 EL Öl
Zucke

Zubereitung

Möhren schälen und in Scheiben schneiden. Die Zwiebeln abziehen und würfeln. Zitronenschale mit einem Zestenreißer abziehen. 1 Zitrone dick
schälen und filetieren, von der übrigen Frucht den Saft auspressen.

Schnitzel abbrausen, trockentupfen, salzen und pfeffern. Öl erhitzen und die Schnitzel auf jeder Seite ca. 2 Min. braten. Zitronenfilets kurz anbraten. Schnitzel und Zitronen herausnehmen.

Zwiebeln und Möhren im Bratfett ca. 5 Min. dünsten. 100 ml Wasser, Zitronensaft sowie -schale hinzugeben und mit Salz, Pfeffer, Zucker würzen. Schnitzel sowie Zitronenfilets wieder zufügen und zugedeckt ca. 3 Min. garen. Dazu schmeckt Reis.

Zubereitung Ca. 35 Min. Pro Person ca. 240 kcal, E: 38 g, F: 4 g, KH: 10g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    240
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    4 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    38 g
  • Kohlehydrate
    10 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    30. August 2012
  • Gelesen
    889

Kommentare



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