Ulrikes Kochbuch
Putenschnitzel mit Tomaten
Putenschnitzel
Zutatenliste
Für das Tomaten-Ananas-Gemüse
600 g Tomaten
2 Zwiebeln
40 g Ingwer
1 Dose stückige Ananas (260 g)
Salz
2 EL süß-scharfe Chilisoße
Für die Putenschnitzel
4 Putenschnitzel (600 g)
Pfeffer
4 EL Olivenöl
Salz
Zubereitung
1. Die Tomaten häuten, entkernen und in Würfel schneiden. Die Zwiebeln abziehen, hacken. Ingwer schälen und feinwürfeln. Die Ananas abtropfen lassen.
2. Die Putenschnitzel abbrausen und mit Küchenkrepp trockentupfen. Von jeder Seite mit Pfeffer würzen. Das Olivenöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen und die Schnitzel darin von jeder Seite ca. 4 Min. braten, salzen. Herausnehmen, in Alufolie wickeln und warm stellen.
3. Zwiebeln und Ingwer im verbliebenen Bratfett andünsten. Dann die Tomaten dazugeben, mit Salz würzen und 4 Min. köcheln lassen. Die abgetropften Ananas sowie die Chilisoße unterrühren, erhitzen und erneut abschmecken. Die Schnitzel nochmals kurz in das Gemüse geben und alles heiß servieren. Nach Wunsch mit Zitronengras garnieren.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit20 Minuten
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Kalorien350
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Kilojoule
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Fettgehalt12 g
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Broteinheit
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Proteingehalt38 g
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Kohlehydrate20 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert30. August 2012
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Notizen
Tipp:
Das Gemüse schmeckt auch ganz hervorragend zum Beispiel zu gebratenem oder gedünstetem Fischfilet.
Kommentare
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