Ulrikes Kochbuch
Crunchy-Putenschnitzel
Putenschnitzel
Zutatenliste
4 große Kartoffeln (à 200 g)
5 EL geröstete Erdnüsse
6-8 EL Paniermehl
l Ei
Pfeffer, Salz
4 Putenschnitzel (à ca. 150 g)
3-4 EL Mehl
3-4 EL Öl
2 Zucchini (ca. 500 g)
1-2 EL Butter
l/2 Bund Schnittlauch
200-250 g Sour Cream oder Frühlingsquark
Alufolie
Zubereitung
Kartoffeln waschen, trocken tupfen und mit der Gabel öfter einstechen. Einzeln in Alufolie wickeln. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/ Umluft: 175 °C/Gas: Stufe 3) 1-1 1/4 Stunden backen.
Nüsse hacken, mit Paniermehl mischen. Ei und Pfeffer verquirlen. Schnitzel abspülen, trocken tupfen und flach klopfen. Nacheinander in Mehl, Ei und der Paniermehl-Mischung wenden. Panade andrücken.
Öl in einer großen beschichteten Pfanne erhitzen. Die Putenschnitzel darin bei mittlerer Hitze von jeder Seite 4-5 Minuten goldbraun braten. Anschließend gut abtropfen lassen.
Zucchini waschen, putzen und in kurze dicke Stifte schneiden. In der heißen Butter unter gelegentlichem Wenden ca. 4 Minuten dünsten. Mit Salz und Pfeffer kräftig würzen.
Schnittlauch waschen, fein schneiden. Kartoffeln auswickeln. Schnitzel, Zucchini und Kartoffeln anrichten. Sour Cream daraufgeben und mit Schnittlauch bestreuen. Getränk: Mineralwasser.
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit1 Stunde 15 Min
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Kalorien680
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Kilojoule
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Fettgehalt32 g
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Broteinheit
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Proteingehalt51 g
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Kohlehydrate42 g
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SchwierigkeitsgradNormal
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Geändert30. August 2012
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Kommentare
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