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Putengeschnetzeltes und Möhrenrohkost

Pute

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Zutatenliste

60 g Naturreis
Salz
200 g Putenschnitzel
100 g geputzte Champignons
1 geschälte Zwiebel
100 g geputzte Zucchini
2 EL Öl
Pfeffer
Edelsüßpaprika
75g flüssige saure Sahne
1 TL mittelscharfer Senf
l gestrichener TL (5 g) Mehl
200 g geputzte Möhren
1 EL Essig
flüssiger Süßstoff
75 g geputzter Feldsalat
1/2 Bund Schnittlauch

Zubereitung

Reis in kochendes Salzwasser geben. Ca. 20 Minuten bei schwacher Hitze quellen lassen.

Fleisch in Streifen schneiden. Champignons halbieren oder vierteln. Zwiebel in Streifen, Zucchini in Stücke schneiden.

1 Esslöffel Öl in einer Pfanne erhitzen. Zwiebel, Fleisch und Pilze darin bei starker Hitze unter Wenden ca. 4 Minuten braten. Zucchini zufügen, weitere 2 Minuten braten. Mit Salz, Pfeffer und Paprika würzen. Mit 200 ml Wasser ablöschen, aufkochen. Sahne, Senf und Mehl glatt rühren, die Soße damit binden.

Für die Rohkost Möhren grob raspeln. Essig, Pfeffer, etwas Süßstoff und Rest Öl verrühren. Möhren und Feldsalat darin wenden. Alles anrichten. Schnittlauch in Röllchen schneiden und über das Geschnetzelte streuen.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    16 g
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
    31 g
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    25. August 2010
  • Gelesen
    712

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