Ulrikes Kochbuch

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Geflügelcurry

Pute

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Zutatenliste

100 g Langkornreis
Salz
75 g rote Linsen
250 g Putenbrust
l Stange Lauch
l EL Öl
Pfeffer
l EL Currypulver (mild)
175 ml Instant-Geflügelbrühe
50 g holländischer Maasdamer Käse
50 g Schlagsahne
1 TL heller Soßenbinder

Zubereitung

Reis in kochendem Salzwasser 20 Minuten garen. Linsen 15 Minuten mitkochen. Beides abtropfen lassen. Geflügelfleisch waschen, in Stücke schneiden. Lauch waschen, putzen, schräg in Ringe schneiden. Fleisch im heißen Öl 4 Minuten unter Wenden goldbraun anbraten, salzen und pfeffern. Currypulver im Bratfett anschwitzen, mit der Brühe ablöschen. Lauch zufügen, 10 Minuten zugedeckt bei mittlerer Hitze kochen lassen. Käse raspeln, mit der Schlagsahne zum Fleisch geben. Soßenbinder einstreuen, aufkochen. Reis-Linsen-Mischung mit dem Geflügelcurry anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    2
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    717
  • Kilojoule
    3604
  • Fettgehalt
    24 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    52 g
  • Kohlehydrate
    64 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. Januar 2010
  • Gelesen
    1290

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