Ulrikes Kochbuch

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Geflügelragout mit jungem Gemüse

Pute

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Zutatenliste

1 Kohlrabi (ca. 150 g)
250 g Möhren
1 Blumenkohl (ca. 500 g)
100 g Zuckerschoten
Salz
500 g Putenbrust
2 kleine Zwiebeln
2 EL Butter
Pfeffer
125 ml trockener Weißwein
250 ml Sahne
2 EL heller Soßenbinder
1-2 EL Zitronensaft
1 Bund Kerbel

Zubereitung

1. Kohlrabi, Möhren schälen und in Stücke schneiden. Blumenkohl putzen, waschen und in Röschen teilen. Zuckerschoten abbrausen, putzen, evtl. halbieren.

2. Kohlrabi, Möhren und Blumenkohl in reichlich kochendem Salzwasser in ca. 8 Min. bissfest garen. Zuckerschoten nach 3 Min. hinzufügen und mitgaren.

3. Die Putenbrust abbrausen, trockentupfen und würfeln. Die Zwiebeln abziehen, hacken. Das Fleisch in der erhitzten Butter ringsum goldbraun anbraten. Zwiebeln zufügen und kurz mitbraten. Mit Salz, Pfeffer würzen.

4. Gemüse abgießen und die Garflüssigkeit auffangen. Gemüse zum Fleisch geben. 125 ml Gemüsesud, Wein angießen, die Sahne einrühren. Aufkochen lassen. Mit Soßenbinder andicken und mit Salz, Pfeffer sowie Zitronensaft abschmecken. Kerbel abbrausen, trockenschütteln und die Blättchen abzupfen. Ragout mit Kerbel bestreut servieren. Dazu schmeckt Reis.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    460
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    26 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    36 g
  • Kohlehydrate
    16 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    23. Dezember 2009
  • Gelesen
    1319

Kommentare



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