Ulrikes Kochbuch

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Putenschaschlik auf Erbsenreis

Pute

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Zutatenliste

125 g Langkornreis
Salz, weißer Pfeffer
400 g Putenbrust
8 mittelgroße Champignons
3 mittelgroße Zwiebeln
16 Kirschtomaten oder kleine Tomaten
8-12 Lorbeerblätter
2 EL Öl
4 EL Tomatenketchup
l TL Zitronensaft
etwas Curry
100 g tiefgefrorene Erbsen
geriebene Muskatnuss
8 Schaschlikspieße

Zubereitung

o Reis in 1/4 l kochendes Salzwasser geben und zugedeckt bei schwacher Hitze 15-20 Minuten ausquellen lassen. Fleisch waschen, trocken tupfen, in Würfel schneiden. Pilze putzen, evtl. waschen und halbieren. Zwiebeln schälen und vierteln. Tomaten waschen und trocken tupfen.

o Fleisch, Pilze, Zwiebelspalten, Tomaten und Lorbeerblätter abwechselnd auf die 8 Spieße stecken. Im heißen Öl rundherum ca. 15 Minuten braten. Mit Salz und Pfeffer würzen.

o Ketchup, Zitronensaft und Curry verrühren. Ca. 5 Minuten vor Ende der Garzeit Erbsen unter den Reis heben und mitgaren. Reis mit Muskat würzen. Schaschlik mit Reis und Ketchup-Soße auf Tellern anrichten.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    30 Minuten
  • Kalorien
    330
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    10. August 2009
  • Gelesen
    836

Kommentare



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