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Selleriehähnchen mit Ingwer

Hähnchen

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Zutatenliste

600 g Hähnchenbrustfilet
2 Knoblauchzehen, gewürfelt
100 ml Sojasauce
3-4 EL Sonnenblumenöl
150 g Champignons, in Scheiben
Zitronensaft
200 g Staudensellerie, in Stiften
2-3 Möhren, in Streifen
1/2 Bund Frühlingszwiebeln, in Ringen
1 Chilischote, fein gehackt
20 g frischer Ingwer, geraspelt
3 EL Sesamöl
200 ml Gemüsebrühe
2-3 EL Ketjap Manis (süße Sojasauce)
Salz, Pfeffer
1 EL Fünfgewürzpulver
Speisestärke zum Binden

Zubereitung

1. Hähnchenbrustfilets in Würfel schneiden und in eine Schüssel geben. Knoblauch und Sojasauce zugeben, mischen und im Kühlschrank über Nacht ziehen lassen.

2. Dann das Fleisch im heißen Sonnenblumenöl rundum anbraten. Vom Herd nehmen und beiseite stellen.

3. Champignons mit Zitronensaft beträufeln und mit Sellerie, Möhren, Frühlingszwiebeln, Chili und Ingwer im heißen Sesamöl dünsten.

4. Gemüsebrühe angießen, aufkochen und alles bei mäßiger Hitze ca. 10 Min. köcheln lassen.

5. Fleisch und Ketjap Manis zum Gemüse geberffalles mit angerührter Speisestäcke leicht binden. Mit Salz, Pfeffer und Gewürzpulver würzen. Dazu passt Reis.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    311
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    12 g
  • Broteinheit
    0,9 BE
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    11 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. Mai 2009
  • Gelesen
    870

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