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Hähnchenflügel und -keulen mariniert in würziger Honig-Senf-Zitronen-Sauce

Hähnchen

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Zutatenliste

je 8 Hähnchenkeulen und -flügel
1 Bio-Zitrone
1 EL flüssiger Honig
1 TL scharfer Senf
6 EL Öl
Salz, Pfeffer
800 g Tomaten (nach Wunsch bunt gemischt)
3 EL Balsamicoessig
1 TL gehackter Oregano (ersatzweise getrockneter)

Zubereitung

Keulen und Flügel abbrausen, mit Küchenpapier trocken tupfen. Zitrone heiß abbrausen, trocken tupfen, Schale fein abreiben. Zitrone halbieren und auspressen. Zitronenschale, -saft, Honig, Senf und 2 EL Öl glatt rühren. Mit Salz und Pfeffer abschmecken. Hähnchenteile darin marinieren und gut gekühlt ca. 30 Min. ziehen lassen.

Ofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen. Geflügel abtupfen, Keulen auf einem Grillgitter (Fettpfanne unterschieben) ca. 10 Min. grillen, dann Flügel zugeben und alles weitere 25 Min. grillen. Zwischendurch wenden.

Tomaten abbrausen, putzen, in Spalten schneiden. Essig, Oregano, Salz, Pfeffer und 4 EL Öl verrühren, mit den Tomaten mischen. Tomaten mit dem Geflügel servieren. Evtl. mit Zitronenmelisse garnieren. Dazu passt Baguette.

Vorber. ca. 20 Min. Marin, ca. 30 Min. Garen ca. 35 Min. Einfach pro Portion ca 455 kcal, E 39 g, F 29 g, KH 8 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    455
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    29 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    39 g
  • Kohlehydrate
    8 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    09. März 2017
  • Gelesen
    597

Kommentare



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