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Reispapier-Sommerrollen mit Soja-Dip

Hähnchen

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Zutatenliste

für den Soja-Dip:
1 El Sesamsaat
8 El Sojasauce
3 El Zitronensaft
2 El Puderzucker

für die Sommerrollen:
200 g gegartes Hähnchenfleisch (ohne Haut)
1 dicke Möhre (150 g)
250 g Salatgurke
6 Blätter Eisbergsalat (150 g)
25 Stiele Koriandergrün
15 Stiele Minze
12 Blätter Reispapier (22 cm 0; in Asialäden)
12 TI süß-scharfe Chilisauce (60 g)
12 TI Röstzwiebeln (40 g)

Zubereitung

Für den Soja-Dip die Sesamsaat in einer Pfanne ohne Fett goldbraun rösten und auf einem Teller abkühlen lassen. Sojasauce, Zitronensaft und Puderzucker verrühren.

Für die Sommerrollen das Hähnchenfleisch quer in schmale Streifen schneiden. Möhre putzen, schälen und halbieren. Erst in 3 mm dünne Scheiben, dann in Stifte schneiden. Gurke waschen, der Länge nach vierteln und entkernen. Das Fruchtfleisch quer halbieren und in 5 mm dicke Stifte schneiden. Salatblätter halbieren, aufeinanderlegen und quer in 1 cm breite Streifen schneiden. Kräuterblätter abzupfen.

Reispapierblätter nacheinander auf einen großen Teller mit lauwarmem Wasser legen und quellen lassen. Zum Füllen 1 weiches Reispapierblatt auf eine feuchte Arbeitsplatte legen. Je 1 TI Chilisauce in der Mitte des unteren Drittels verstreichen. Kräuter, Salat, Möhre, Gurke, Hähnchenfleisch und Röstzwiebeln daraufgeben.

Die Seitenränder darüberklappen und die Blätter mit leichtem Druck aufrollen. Auf diese Weise 11 weitere Rollen zubereiten. Sesamsaat mit dem Soja-Dip verrühren und servieren.

ZUBEREITUNGSZEIT 45 Minuten PRO STÜCK 6 g E, 3 g F, 18 g KH = 132 kcal (553 kJ)

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    132
  • Kilojoule
    553g
  • Fettgehalt
    3 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    6 g
  • Kohlehydrate
    18 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    28. März 2016
  • Gelesen
    1201

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