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Hähnchen-Ragout mit Aprikosen

Hähnchen

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Zutatenliste

250 g Brokkoli
750 ml Gemüsebrühe
4 Hähnchenbrustfilets
Salz, Pfeffer
1 EL Thymian
1 TL Rosmarin
3 EL Öl
5 Knoblauchzehen
1 Zwiebel
2 rote Paprikaschoten
400 g Aprikosen (Dose)
2 EL Honig
je 2 EL Essig, Weißwein
je 1 Prise Muskat, Cayennepfeffer
1 Tasse gehackte Kräuter

Zubereitung

1. Brokkoli waschen, putzen, in kleine Röschen teilen, falls nötig klein schneiden. Gemüsebrühe erhitzen, Brokkoli darin bissfest garen. Röschen abgießen, Gemüsebrühe beiseite stellen.

2. Hähnchenbrustfilets abbrausen, trockentupfen, in Würfel schneiden, mit Salz, Pfeffer, Thymian und Rosmarin würzen.

3. Olivenöl erhitzen, Hähnchenfleisch-Würfel unter ständigem Wenden rundum braten.

4. Knoblauch, Zwiebel schälen, fein hacken. Paprika waschen, putzen, in Würfel schneiden. Alles zum Fleisch geben, kurz mitbraten. Gemüsebrühe zugießen.

5. Aprikosen abgießen, klein schneiden, zugeben. Das Ragout mit Honig, Essig, Weißwein. Muskat und Cayennepfeffer aromatisieren, mit Salz und Pfeffer nochmal abschmecken. Weitere 6-8 Min. köcheln lassen.

6. Die Brokkoliröschen untermischen, nochmals kurz erhitzen, gehackte Kräuter zugeben, sofort servieren.

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    415
  • Kilojoule
    1760
  • Fettgehalt
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    05. Januar 2009
  • Gelesen
    778

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