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Hähnchen-Brokkoli-Auflauf

Hähnchen

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Zutatenliste

500 g Brokkoli
Salz
125 g Butter
1 Packung (30 g Sauce-hollandaise-Pulver für 250 ml Soße
Pfeffer
Zimt
Edelsüß-Paprika
2 Hähnchenbrüste mit Haut auf auf Knochen (à ca. 400 q)
1 EL Öl
30 g Kräuterbutter
3 EL Paniermehl
20 g Parmesan-Käse
50 g Schinkenwürfel

Zubereitung

Brokkoli putzen, in Röschen teilen. Röschen waschen, je nach Größe klein schneiden. In Salzwasser ca. 5 Minuten kochen. Butter würfeln. 1/8 Liter Wasser aufkochen, Soßenpulver einrühren, unter Rühren aufkochen. Butter zugeben und so lange rühren, bis sie geschmolzen ist.

1 TL Salz, 1/2 TL Pfeffer, 1/4 TL Zimt und 1 TL Paprikapulver mischen. Hähnchenbrüste waschen, trocken tupfen. Filets je vom Knochen schneiden. Fleisch mit der vorbereiteten Gewürzmischung würzen. Öl in einer Pfanne erhitzen. Filets darin unter Wenden ca. 4 Minuten braten.

Soße, Fleisch und Gemüse in eine Auflaufform geben. Kräuterbutter schmelzen. Paniermehl und Parmesan einrühren, auf dem Fleisch verteilen. Mit Schinkenwürfeln bestreuen. Im vorgeheizten Backofen (E-Herd: 200 °C/Umluft: 175 °C/Gas: siehe Hersteller) ca. 40 Minuten backen.

Zubereitungszeit: ca. 1 1/4 Stunden Pro Portion: ca. 640 kcal E 42 g, F 47 g, KH 11 g '

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 15 Min
  • Kalorien
    640
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    47 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    42 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Einfach
  • Geändert
    23. Juli 2015
  • Gelesen
    917

Kommentare



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