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Hähnchen auf Reis

Hähnchen

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Zutatenliste

2 Zwiebeln
4 Hähnchenkeulen (à ca. 150 g)
3 EL + 1 TL Öl
3 Stiele Oregano
6 Stiele Thymian
1-2 TL Sesamsamen
1 TL Edelsüß-Paprika
1/2 TL Salz
Pfeffer
1 Lorbeerblatt
1 TL Kurkuma
1 Prise gemahlenen Safran
150 ml Hühnerbouillon
30 g Fadennudeln
200 g Basmatireis
50 g getrocknete Tomaten
150 g griechischer Joghurt
1 EL gehackte Pistazienkerne

Zubereitung

Zwiebeln schälen, würfeln. Hähnchenkeulen waschen, trocken tupfen. 1 EL Öl in einer Pfanne erhitzen. Hähnchenkeulen darin unter Wenden anbraten, herausnehmen.

Kräuter hacken. Sesam rösten. Mit Kräutern, Paprikapulver und Salz mahlen. 1 EL Öl zugeben, verrühren. Keulen mit der Paste einstreichen. 1 EL Öl in einem Bräter erhitzen. Zwiebeln darin andünsten. Die Gewürze dazugeben. Alles mit Bouillon ablöschen und 30-40 Minuten braten.

Nudeln in 1 TL Öl anbraten. Reis und 400 ml Wasser zugeben. Salzen, aufkochen und ca. 20 Minuten garen. Tomaten würfeln, unterheben. Joghurt würzen. Pistazien rösten und unter den Joghurt heben. Alles anrichten.

Zubereitungszeit: ca. 45 Minuten Pro Portion: ca. 630 kcal E 30 g, F 30 g, KH 62 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    45 Minuten
  • Kalorien
    630
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    30 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. März 2015
  • Gelesen
    595

Kommentare



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