Ulrikes Kochbuch

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Hähnchenkeulen a la Espanola

Hähnchen

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Zutatenliste

2 rote Paprikaschoten
3 Möhren
3 rote Zwiebeln
2 Knoblauchzehen
1 Dose Maiskörner (425 ml)
200 g Chorizo (spanische Paprikawurst)
8 Hähnchenunterkeulen oder auch 4 Hähnchenkeulen
Salz, Pfeffer
3 EL Olivenöl
400 ml Geflügelbrühe
6 Tomaten

Zubereitung

Paprikaschoten halbieren, entkernen und abbrausen. Möhren schälen und abbrausen. Paprika und Möhren in Würfel schneiden. Zwiebeln und Knoblauch abzie-hen. Zwiebeln in Ringe schneiden. Knoblauch hacken. Mais in einem Sieb abtropfen lassen. Chorizo in Scheiben schneiden.

Hähnchenkeulen abbrausen und mit Küchenpapier trocken tupfen. Große Keulen im Gelen eilen. Jeweils mit Salz und Pfeffer einreiben. Öl in einer großen Pfanne erhitzen. Hähnchenkeulen darin rundum goldbraun anbraten, herausnehmen und warm halten.

Zwiebeln und Knoblauch im Bratfett glasig dünsten. Paprika, Möhren, Wurstscheiben sowie Mais zufügen, unter Rühren anbraten. Brühe zugießen und aufkochen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Ca. 10 Min. köcheln lassen. Backofen auf 200 Grad (Umluft 180 Grad) vorheizen.

Tomaten abbrausen, putzen und in Spalten schneiden. Gemüse-Wurst-Mischung mit Tomatenspalten und Hähnchenkeulen in eine große Auflaufform füllen und ca. 35 Min. backen. Wer mag, serviert dazu frisches Baguette.

Pro Portion ca. 685 kcal, E: 53 g, F: 41 g, KH: 22 g Vorbereitung ca 20 Minuten, Garen ca 20 Min, Backen ca 35 Min

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    685
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    41 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    53 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    04. März 2015
  • Gelesen
    590

Kommentare



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