Ulrikes Kochbuch

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Zitronenhähnchen mit Tomaten und Zucchini

Hähnchen

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Zutatenliste

2 Knoblauchzehen
1 große Bio-Zitrone
1 TL geh. Chili
1 Bd. geh. Thymian
1 TL geh. Rosmarin
8 EL Olivenöl
1 Hähnchen (ca. 1.100 g)
5 Schalotten
1 Bd. Lauchzwiebeln
250 g Zucchini
500 g kleine Kartoffeln
250 g Kirschtomaten
Grobes Meersalz

Zubereitung

Knoblauch abziehen, würfeln. Zitrone heiß waschen. Schale abreiben, den Saft auspressen, beides mit Knoblauch, Chili, Kräutern und 5 EL Öl verrühren. Hähnchen mit der Geflügelschere zerteilen, mit Würzöl bepinseln, 60 Min. gekühlt ziehen lassen.

Die Schalotten schälen und halbieren. Lauchzwiebeln und Zucchini putzen, klein schneiden. Kartoffeln schälen und vierteln. Tomaten waschen. Hähnchenteile in 3 EL Öl anbraten. Schalotten, Kartoffeln, Tomaten zufügen, kurz mitbraten, salzen. Zugedeckt bei Mittelhitze 20 Min. garen, Fleisch gelegentlich mit dem Schmorsud beträufeln. Zucchini und Lauchzwiebeln zufügen und weitere 5 Min. schmoren.

Zubereitung: 40 Min.; Marinieren: 60 Min. Pro Portion: 560 kcal KH: 21 g, F: 34 g, E: 42 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    20 Minuten
  • Kalorien
    445
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    27 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    12 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    12. Februar 2015
  • Gelesen
    880

Kommentare



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