Ulrikes Kochbuch

Cookbook

Leichtes Hühnerfrikassee mit grünem Spargel

Hähnchen

Andere Rezepte dieser Kategorie wählen
  • ( 0 Bewertungen ) 
  •  
  • Rezept drucken
  • Rezept empfehlen
  • Auf Facebook teilen

Zutatenliste

2 Hähnchenbrüste (à ca. S00 g)
1 kleines Bund Suppengrün
1 Lorbeerblatt
1 TL Pfefferkörner
Salz, Pfeffer
400 g grüner Spargel
350 g Zuckerschoten
200 g Langkornreis
4 EL Butter oder Margarine
4 EL Mehl
100 g Schlagsahne
Saft von 1 Zitrone
1/2 Topf Kerbel
rosa Pfefferbeeren

Zubereitung

Fleisch waschen, trocken tupfen. In einen großen Topf legen. Suppengrün putzen bzw. schälen, waschen, in Stücke schneiden. Suppengrün, Lorbeer und Pfefferkörner in den Topf geben. Ca. 1 1/2 l Wasser zugießen, sodass das Fleisch bedeckt ist. Alles aufkochen, salzen und zugedeckt ca. 45 Minuten köcheln lassen.

Spargel waschen, untere holzige Enden abschneiden. Spargel schräg in Stücke schneiden. Zuckerschoten waschen und putzen.

Fleisch aus der Brühe nehmen. Brühe durch ein Sieb gießen und auffangen. 3/4 Brühe abmessen. In einem Topf aufkochen. Spargel darin ca. 5 Minuten garen. Zuckerschoten ca. 3 Minuten mitgaren. Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung zubereiten.

Gemüse abgießen, Brühe auffangen. Fleisch von Haut und Knochen lösen, in mundgerechte Stücke schneiden. Fett in einem Topf erhitzen, Mehl darin anschwitzen.
Spargelbrühe unter Rühren zugießen, 3-4 Minuten köcheln. Sahne zugeben. Soße mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Kerbel waschen und, bis auf etwas zum Garnieren, hacken. Gemüse, Kerbel und Fleisch in die Soße geben. Frikassee und Reis anrichten. Mit Rest Kerbel und rosa Pfefferbeeren bestreuen.

Zubereitungszeit: ca. 1 Stunde Pro Portion: ca. 690 kcal E 49 g, F 30 g, KH 54 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde
  • Kalorien
    690
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    30 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    49 g
  • Kohlehydrate
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    11. April 2014
  • Gelesen
    850

Kommentare



Nur registrierte Benutzer dürfen Kommentare abgeben, bitte melden Sie sich an wenn Sie Kommentare veröffentlichen wollen.

Wir benutzen Cookies

Wir nutzen Cookies auf unserer Website. Einige von ihnen sind essenziell für den Betrieb der Seite, während andere uns helfen, diese Website und die Nutzererfahrung zu verbessern (Tracking Cookies). Sie können selbst entscheiden, ob Sie die Cookies zulassen möchten. Bitte beachten Sie, dass bei einer Ablehnung womöglich nicht mehr alle Funktionalitäten der Seite zur Verfügung stehen.