Ulrikes Kochbuch
Grillhähnchen zu Curry-Reissalat
Hähnchen
Zutatenliste
250 g Langkornreis
Salz, Pfeffer
50 g Rosinen
75 g tiefgefrorene Erbsen
50 g Mandelstifte
1 Zwiebel
1 Knoblauchzehe
150 g Vollmilchjoghurt
125 g Salatcreme
75 ml Milch
75 ml Gemüsebrühe
1 EL Curry
1 gegrilltes Hähnchen (ca. 900 g)
evtl. Petersilie zum Garnieren
Zubereitung
Reis in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung zubereiten. Rosinen waschen und trocken tupfen. 3-5 Minuten vor Garzeitende Rosinen und tiefgeforene Erbsen zum Reis geben. Mandeln in einer Pfanne ohne Fett rösten. Herausnehmen und auskühlen lassen. Zwiebel und Knoblauch schälen. Zwiebel fein würfeln, Knoblauch durch eine Knoblauchpresse drücken oder fein hacken.
Joghurt, Salatcreme, Milch und Brühe glatt verrühren. Zwiebel und Knoblauch unterrühren. Mit Curry, Salz und Pfeffer abschmecken. Brust und Unterkeulen vom Hähnchen löse, beiseitestellen. Rest Fleisch vom Hähnchen lösen, klein schneiden. Reis, Erbsen und Rosinen abgießen. Mit der Currysauce, geschnittenem Fleisch und Hälfte Mandeln mischen. Mindestens 1 Stunde durchziehen lassen. Salat nochmals abschmecken. Mit Hähnchenteilen anrichten. Mit Rest Mandeln bestreuen, garnieren.
Zubereitungszeit ca 45 Minuten, Wartezeit nicht eingerchnet, pro Portion ca 750 kcal, E 43 g, F 35 g, KH 68 g
Rezeptdetails
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Land/RegionGermany
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Kosten
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LactosefreiNein
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VegetarischNein
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VeganNein
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DiabetischNein
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GlutenfreiNein
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Portionen4
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Alternative Menge
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Zubereitungszeit45 Minuten
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Kalorien750
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Kilojoule
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Fettgehalt35 g
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Broteinheit
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Proteingehalt43 g
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Kohlehydrate
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SchwierigkeitsgradEinfach
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Geändert28. Februar 2014
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Kommentare
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