Ulrikes Kochbuch

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Hähnchenkeulen aus dem Backofen

Hähnchen

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Zutatenliste

3 EL Tomatenketchup
3 EL flüssiger Honig
2 EL Sojasoße
3 EL scharfe Chilisoße
8 Hähnchenunterkeulen (à ca. 100 g)
Salz, weißer Pfeffer
1 kg kleine Kartoffeln
1-2 Knoblauchzehen
je etwas Thymian und Rosmarin
5 EL Öl (z.B. Olivenöl)
2 mittelgroße Paprikaschoten (z.B. rot und grün)

Zubereitung

Ketchup, Honig, Soja- und Chilisoße glatt verrühren. Hähnchenkeulen waschen, trocken tupfen. Mit Salz und Pfeffer würzen. Auf die Fettpfanne des Backofens legen und mit der Hälfte der Marinade bestreichen. Im heißen Backofen (E-Herd: 200 C/Umluf1175 °C/Gas: Stufe 3) ca. 40 Minuten braten.

Kartoffeln waschen und in Spalten schneiden. Knoblauch schälen und fein würfeln. Kräuter waschen und, bis auf etwas Thymian zum Garnieren, abzupfen und fein hacken. Mit Öl verrühren. Kartoffeln mit dem Öl mischen. Nach ca. 10 Minuten Bratzeit zwischen den Keulen verteilen, zu Ende garen.

Paprika putzen, waschen und grob in Stücke schneiden. Ca. 10 Minuten vor Bratzeitende zum Hähnchen geben. Herausnehmen und mit Rest Thymian garnieren. Übrige Marinade dazureichen.

Zubereitungszeit: ca. 1 1/2 Stunden, pro Portion ca 520 kcal, E 25 g, F 21 g, KH 58 g

Rezeptdetails

  •  
  • Land/Region
    Germany
  • Kosten
  • Lactosefrei
    Nein
  • Vegetarisch
    Nein
  • Vegan
    Nein
  • Diabetisch
    Nein
  • Glutenfrei
    Nein
  • Portionen
    4
  • Alternative Menge
  • Zubereitungszeit
    1 Stunde 30 Minuten
  • Kalorien
    520
  • Kilojoule
  • Fettgehalt
    21 g
  • Broteinheit
  • Proteingehalt
    25 g
  • Kohlehydrate
    58 g
  • Schwierigkeitsgrad
    Normal
  • Geändert
    08. Juni 2013
  • Gelesen
    592

Kommentare



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